Mẹ bầu

Bổ máu

Thiếu máu thiếu sắt là chuyện thường gặp nhất trong thai kỳ. Món có vitamin C đi kèm xếp lên trước, vì vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt từ thực vật tốt hơn nhiều lần.

Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết. Rượu nấu không bay hơi hết. Bảng của USDA: đun 15 phút còn khoảng 40% lượng cồn ban đầu, 1 giờ còn 25%, 2 giờ rưỡi còn 5%; món rưới rượu đốt lửa còn tới 75%. NHS nói không có ngưỡng cồn nào được coi là an toàn khi mang thai. Những món dưới đây đều được nấu chín, không phải rưới rượu sống, nhưng con số không phải là không. Bạn tự quyết.

Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai. Một số nguyên liệu — đu đủ xanh, dứa, ngải cứu, rau răm, mướp đắng — theo tập quán Việt Nam là kiêng khi mang thai. Trong số đó chỉ đu đủ xanh có cơ sở dược lý tương đối rõ (nhựa papain); phần còn lại là kinh nghiệm dân gian, chưa có thử nghiệm lâm sàng khẳng định. Ở đây chỉ gắn nhãn để bạn nhận ra, không loại bỏ.

Món hợp giai đoạn này

120 / 1094
Ảnh Paneer nướng xiên xốt rau xanh Hariyali Paneer nướng xiên xốt rau xanh Hariyali Ấn Độ · 45 phút Ảnh Bánh taco thịt bò Bánh taco thịt bò Mexico · 35 phút Ảnh Bánh mì nhồi thịt bò Hawawshi Bánh mì nhồi thịt bò Hawawshi Trung Đông · 50 phút Ảnh Gỏi bò nướng Thái Gỏi bò nướng Thái Thái Lan · 40 phút Ảnh Bánh dẹt thịt bằm Lahmacun Bánh dẹt thịt bằm Lahmacun Trung Đông · 30 phút Ảnh Dê sữa nướng lò kiểu Monterrey Dê sữa nướng lò kiểu Monterrey Mexico · 3 giờ Ảnh Thịt xào chảo đĩa kiểu miền Bắc Mexico Thịt xào chảo đĩa kiểu miền Bắc Mexico Mexico · 1 giờ 15 Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Gỏi xoài cá trê chiên bông Gỏi xoài cá trê chiên bông Thái Lan · 1 giờ Ảnh Rau củ nhồi cơm Mahshi Rau củ nhồi cơm Mahshi Trung Đông · 1 giờ 40 phút Ảnh Gỏi bò nướng Yam nua Gỏi bò nướng Yam nua Thái Lan · 35 phút Ảnh Thịt cừu hầm nồi đá sốt cỏ cà ri Fahsa Thịt cừu hầm nồi đá sốt cỏ cà ri Fahsa Trung Đông · 2 giờ 20 phút Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai Ảnh Thịt heo nướng ướp cam chua Poc chuc Thịt heo nướng ướp cam chua Poc chuc Mexico · 35 phút Ảnh Bánh mì nhân đậu gà nướng Litti chokha Bánh mì nhân đậu gà nướng Litti chokha Ấn Độ · 1 giờ 30 phút Ảnh Bánh mì dẹt thịt băm Lahmajoun Armenia Bánh mì dẹt thịt băm Lahmajoun Armenia Trung Đông · 1 giờ 30 phút Ảnh Đậu đen nấu thịt heo Yucatán Đậu đen nấu thịt heo Yucatán Mexico · 2 giờ 30 phút Ảnh Bò lát phơi khô nướng Oaxaca Bò lát phơi khô nướng Oaxaca Mexico · 35 phút Ảnh Đậu bắp om cà chua thịt cừu Đậu bắp om cà chua thịt cừu Trung Đông · 1 giờ 30 phút Ảnh Thịt cừu hầm cay đá nóng Fahsa Thịt cừu hầm cay đá nóng Fahsa Trung Đông · 3 giờ Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai Ảnh Canh bò rau củ khúc lớn Canh bò rau củ khúc lớn Mexico · 2 giờ 30 phút Ảnh Đậu fava dầm tahini chanh Đậu fava dầm tahini chanh Trung Đông · 40 phút Ảnh Cà ri cừu Kashmir Cà ri cừu Kashmir Ấn Độ · 1 giờ 15 Ảnh Bắp bò hầm rượu vang kiểu Milan Bắp bò hầm rượu vang kiểu Milan Ý · 2 giờ 30 Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Ớt poblano nhồi thịt sốt óc chó Ớt poblano nhồi thịt sốt óc chó Mexico · 1 giờ 15 Ảnh Bánh xèo Bánh xèo Việt Nam · 50 phút Ảnh Bò hầm ớt khô kiểu Birria Bò hầm ớt khô kiểu Birria Mexico · 3 giờ 30 Ảnh Cà ri đỏ vịt quay Cà ri đỏ vịt quay Thái Lan · 50 phút Ảnh Bò nướng than kiểu Mexico Bò nướng than kiểu Mexico Mexico · 20 phút Ảnh Kebab cừu sốt cà İskender Kebab cừu sốt cà İskender Trung Đông · 1 giờ Ảnh Cà tím nhồi thịt bò Karnıyarık Cà tím nhồi thịt bò Karnıyarık Trung Đông · 1 giờ 15 Ảnh Bò lúc lắc Bò lúc lắc Việt Nam · 30 phút Ảnh Bò hầm kiểu Provence Bò hầm kiểu Provence Pháp · 3 giờ Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Bò xào cà chua ớt kiểu Mexico Bò xào cà chua ớt kiểu Mexico Mexico · 35 phút Ảnh Bò tẩm bột chiên kiểu Mexico Bò tẩm bột chiên kiểu Mexico Mexico · 40 phút Ảnh Mì Ý hải sản tổng hợp Mì Ý hải sản tổng hợp Ý · 45 phút Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Bò nấu nước thịt kiểu Jalisco Bò nấu nước thịt kiểu Jalisco Mexico · 1 giờ Ảnh Cá nướng sốt vừng cay Samke Harra Cá nướng sốt vừng cay Samke Harra Trung Đông · 1 giờ Ảnh Nghêu hấp sả Nghêu hấp sả Việt Nam · 15 phút Ảnh Hàu chiên xù Hàu chiên xù Nhật Bản · 35 phút Ảnh Cơm hải sản kiểu Veracruz Cơm hải sản kiểu Veracruz Mexico · 1 giờ Ảnh Sò điệp nướng mỡ hành Sò điệp nướng mỡ hành Việt Nam · 30 phút Ảnh Cải xanh nghiền kiểu Punjab Cải xanh nghiền kiểu Punjab Ấn Độ · 1 giờ 15 Ảnh Rau củ hầm kiểu Gujarat Rau củ hầm kiểu Gujarat Ấn Độ · 1 giờ 30 Ảnh Canh bò rau củ kiểu Mexico Canh bò rau củ kiểu Mexico Mexico · 2 giờ 30 Ảnh Lẩu nhúng thịt bò Shabu-shabu Lẩu nhúng thịt bò Shabu-shabu Nhật Bản · 40 phút Rong biển nâu — nhiều i-ốt nếu ăn thường xuyên Ảnh Lẩu sumo Chanko nabe Lẩu sumo Chanko nabe Nhật Bản · 50 phút Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Lẩu suki Thái Lẩu suki Thái Thái Lan · 50 phút Ảnh Bánh gấp nhân cải bó xôi Fatayer Bánh gấp nhân cải bó xôi Fatayer Trung Đông · 40 phút Ảnh Bánh căn Bánh căn Việt Nam · 30 phút Ảnh Mì kéo tay xào Tân Cương Mì kéo tay xào Tân Cương Trung Quốc · 30 phút Ảnh Thịt cừu nướng Hokkaido Jingisukan Thịt cừu nướng Hokkaido Jingisukan Nhật Bản · 45 phút Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Đậu bắp hầm thịt cừu Bamia Đậu bắp hầm thịt cừu Bamia Trung Đông · 1 giờ 15 Ảnh Thịt hầm bọt cỏ cà ri Saltah Thịt hầm bọt cỏ cà ri Saltah Trung Đông · 2 giờ Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai Ảnh Bê băm om ớt Espelette kiểu Basque Bê băm om ớt Espelette kiểu Basque Pháp · 2 giờ Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Rau bó xôi hầm đậu kiểu Sindh Rau bó xôi hầm đậu kiểu Sindh Ấn Độ · 40 phút Ảnh Couscous bảy loại rau củ Couscous bảy loại rau củ Trung Đông · 2 giờ Ảnh Đậu vàng nấu cải bó xôi Dal palak Đậu vàng nấu cải bó xôi Dal palak Ấn Độ · 45 phút Ảnh Bánh gấp cải bó xôi mật lựu Fatayer Bánh gấp cải bó xôi mật lựu Fatayer Trung Đông · 1 giờ Ảnh Bún quậy Phú Quốc Bún quậy Phú Quốc Việt Nam · 40 phút Ảnh Bánh thuyền Thổ Pide nhân thịt Bánh thuyền Thổ Pide nhân thịt Trung Đông · 1 giờ Ảnh Đĩa nướng than kiểu Mexico Parrillada Đĩa nướng than kiểu Mexico Parrillada Mexico · 45 phút Ảnh Xiên khối thịt cừu nướng Shish kebab Xiên khối thịt cừu nướng Shish kebab Trung Đông · 40 phút Ảnh Taco lưỡi bò áp chảo Lengua Taco lưỡi bò áp chảo Lengua Mexico · 3 giờ Ảnh Đậu bắp hầm me chua Iraq Bamia Đậu bắp hầm me chua Iraq Bamia Trung Đông · 1 giờ 20 phút Ảnh Bánh ngô lớn nướng than Tlayuda Bánh ngô lớn nướng than Tlayuda Mexico · 45 phút Ảnh Canh tôm ớt khô Caldo de camarón Canh tôm ớt khô Caldo de camarón Mexico · 50 phút Ảnh Lẩu dê om ớt Birria Lẩu dê om ớt Birria Mexico · 3 giờ 20 phút Ảnh Dê con nướng xiên Cabrito al pastor Dê con nướng xiên Cabrito al pastor Mexico · 2 giờ 30 phút Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Bò nướng than miền Bắc Carne asada Bò nướng than miền Bắc Carne asada Mexico · 35 phút Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Gà nướng xiên sốt kem Malai tikka Gà nướng xiên sốt kem Malai tikka Ấn Độ · 35 phút Ảnh Chả bò dẹt Peshawar Chapli kebab Chả bò dẹt Peshawar Chapli kebab Ấn Độ · 40 phút Ảnh Bò hầm vỏ cam ô liu Daube Bò hầm vỏ cam ô liu Daube Pháp · 4 giờ Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Mì bột xào cà chua ớt Tân Cương Mì bột xào cà chua ớt Tân Cương Trung Quốc · 50 phút Ảnh Bánh paratha nhân sattu Bánh paratha nhân sattu Ấn Độ · 1 giờ Ảnh Thịt xào chảo dĩa Discada Thịt xào chảo dĩa Discada Mexico · 1 giờ Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Mole trái cây thịt heo kiểu Puebla Manchamanteles Mole trái cây thịt heo kiểu Puebla Manchamanteles Mexico · 2 giờ Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai Ảnh Bánh bột ngô Makki di roti Bánh bột ngô Makki di roti Ấn Độ · 40 phút Ảnh Canh bảy loại hải sản Caldo de siete mares Canh bảy loại hải sản Caldo de siete mares Mexico · 1 giờ Ảnh Mì bò om tương Đài Loan Mì bò om tương Đài Loan Trung Quốc · 2 giờ 30 phút Ảnh Cà chua rim thịt cừu Galayet bandora Cà chua rim thịt cừu Galayet bandora Trung Đông · 1 giờ Ảnh Nghêu hấp kiểu Thái Nghêu hấp kiểu Thái Việt Nam · 30 phút Ảnh Cua nhồi mai nướng Jaibas rellenas Cua nhồi mai nướng Jaibas rellenas Mexico · 1 giờ Ảnh Chả cừu nướng khay khoai tây Kafta bil sanieh Chả cừu nướng khay khoai tây Kafta bil sanieh Trung Đông · 1 giờ 20 phút Ảnh Cơm trái cây hạt kiểu Kashmir Pulao Cơm trái cây hạt kiểu Kashmir Pulao Ấn Độ · 50 phút Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai Ảnh Thịt heo xào gừng tương đậu Moo pad khing Thịt heo xào gừng tương đậu Moo pad khing Thái Lan · 25 phút Ảnh Lươn om xốt rau thơm xanh Anguille au vert Lươn om xốt rau thơm xanh Anguille au vert Pháp · 45 phút Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Cà tím nướng nghiền sữa chua Mutabbal Cà tím nướng nghiền sữa chua Mutabbal Trung Đông · 45 phút Ảnh Lẩu sườn bò chua cay Lẩu sườn bò chua cay Việt Nam · 2 giờ Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai Ảnh Cơm heo quay da nổ ăn cải làn Cơm heo quay da nổ ăn cải làn Thái Lan · 3 giờ Ảnh Xiên chả ớt đỏ Aleppo Kabab halabi Xiên chả ớt đỏ Aleppo Kabab halabi Trung Đông · 50 phút Ảnh Lẩu chao củ sen khoai môn chay Lẩu chao củ sen khoai môn chay Việt Nam · 1 giờ Ảnh Xiên chả xốt tahini hạt thông Khashkhash Xiên chả xốt tahini hạt thông Khashkhash Trung Đông · 50 phút Ảnh Taco bò gầu om chảo phẳng Suadero Taco bò gầu om chảo phẳng Suadero Mexico · 3 giờ Ảnh Taco lưỡi bò luộc xốt đỏ Taco lưỡi bò luộc xốt đỏ Mexico · 3 giờ 30 phút Ảnh Taco bò nướng than Asada Taco bò nướng than Asada Mexico · 50 phút Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết Ảnh Bánh ngô lớn nướng than Tlayudas Bánh ngô lớn nướng than Tlayudas Mexico · 50 phút Ảnh Chín loại rau củ xốt hạt Navratan korma Chín loại rau củ xốt hạt Navratan korma Ấn Độ · 50 phút Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai Ảnh Cơm bắp cải thịt băm Kalam polo Cơm bắp cải thịt băm Kalam polo Trung Đông · 1 giờ 30 phút Ảnh Bò áp chảo cắt lát Tagliata Bò áp chảo cắt lát Tagliata Ý · 35 phút Ảnh Bò xiên nướng phẳng Kebab barg Bò xiên nướng phẳng Kebab barg Trung Đông · 45 phút Ảnh Sườn cừu nướng xiên Shishlik Shiraz Sườn cừu nướng xiên Shishlik Shiraz Trung Đông · 50 phút Ảnh Sườn cừu nguyên dải nướng Dandeh kebab Sườn cừu nguyên dải nướng Dandeh kebab Trung Đông · 50 phút Ảnh Lẩu cà chua thanh mát Lẩu cà chua thanh mát Trung Quốc · 50 phút Ảnh Thịt cừu khối xiên nướng Chenjeh Thịt cừu khối xiên nướng Chenjeh Trung Đông · 45 phút Ảnh Bún chay lá chanh Bún chay lá chanh Việt Nam · 45 phút Ảnh Cải mù tạt nghiền kiểu Punjab Cải mù tạt nghiền kiểu Punjab Ấn Độ · 2 giờ Ảnh Phở chiên phồng chua ngọt Phở chiên phồng chua ngọt Việt Nam · 45 phút Ảnh Gỏi bò nướng kiểu Thái Yam nuea yang Gỏi bò nướng kiểu Thái Yam nuea yang Thái Lan · 40 phút Ảnh Gỏi bò nướng thác nước Nam tok Gỏi bò nướng thác nước Nam tok Thái Lan · 40 phút Ảnh Canh ngô hominy hải sản Pozole Canh ngô hominy hải sản Pozole Mexico · 1 giờ 20 phút Ảnh Tôm chiên xốt mayonnaise hạt óc chó Tôm chiên xốt mayonnaise hạt óc chó Trung Quốc · 40 phút Ảnh Bò xiên xào thịt xông khói phô mai Bò xiên xào thịt xông khói phô mai Mexico · 40 phút Ảnh Cơm biryani gạo seeraga Dindigul Cơm biryani gạo seeraga Dindigul Ấn Độ · 1 giờ 30 phút Ảnh Salad tonkatsu bắp cải Salad tonkatsu bắp cải Việt Nam · 45 phút Ảnh Thịt hầm bọt cỏ cà ri trứng khoai Thịt hầm bọt cỏ cà ri trứng khoai Trung Đông · 2 giờ 30 phút Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai Ảnh Bột mì quấy đặc chan nước hầm Bột mì quấy đặc chan nước hầm Trung Đông · 1 giờ 30 phút Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai Ảnh Thịt băm xiên nướng rau thơm Kafta Thịt băm xiên nướng rau thơm Kafta Trung Đông · 40 phút Ảnh Ớt chuông nhồi thịt cơm hầm nóng Ớt chuông nhồi thịt cơm hầm nóng Trung Đông · 1 giờ 15 phút Ảnh Thịt cừu hầm hũ đất đập vỡ Thịt cừu hầm hũ đất đập vỡ Trung Đông · 3 giờ Ảnh Xiên thịt cừu ướp hành nướng Xiên thịt cừu ướp hành nướng Trung Đông · 40 phút Ảnh Cơm bắp cải viên thịt nhỏ bạc hà Cơm bắp cải viên thịt nhỏ bạc hà Trung Đông · 1 giờ 20 phút

Gợi ý dựa trên khuyến nghị dinh dưỡng công khai của WHO, Bộ Y tế, NHS, FDA/EPA và ACOG. Đây không phải lời khuyên y tế và không thay thế bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Có bệnh nền, dị ứng thực phẩm hay thai kỳ nguy cơ cao thì hỏi bác sĩ trước khi đổi cách ăn.

Trang chỉ hiện 120 món đầu. Danh sách được sinh tự động từ nguyên liệu của từng món, chưa ai đọc duyệt từng món một.