Ống thần kinh của bé khép lại trong tháng đầu, thường là trước khi mẹ biết mình có thai. Rau lá, các loại đậu và trứng.
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai. Một số nguyên liệu — đu đủ xanh, dứa, ngải cứu, rau răm, mướp đắng — theo tập quán Việt Nam là kiêng khi mang thai. Trong số đó chỉ đu đủ xanh có cơ sở dược lý tương đối rõ (nhựa papain); phần còn lại là kinh nghiệm dân gian, chưa có thử nghiệm lâm sàng khẳng định. Ở đây chỉ gắn nhãn để bạn nhận ra, không loại bỏ.
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết. Rượu nấu không bay hơi hết. Bảng của USDA: đun 15 phút còn khoảng 40% lượng cồn ban đầu, 1 giờ còn 25%, 2 giờ rưỡi còn 5%; món rưới rượu đốt lửa còn tới 75%. NHS nói không có ngưỡng cồn nào được coi là an toàn khi mang thai. Những món dưới đây đều được nấu chín, không phải rưới rượu sống, nhưng con số không phải là không. Bạn tự quyết.
Pad Thái tôm
Thái Lan · 30 phút
Viên rau củ hấp
Việt Nam · 30 phút
Canh chua cá lóc
Việt Nam · 40 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Bánh xèo bắp cải Nhật Bản
Nhật Bản · 35 phút
Bánh xèo
Việt Nam · 50 phút
Hầm cừu rau thơm Ghormeh Sabzi
Trung Đông · 2 giờ
Thịt heo chiên xù Tonkatsu
Nhật Bản · 40 phút
Lẩu bò Sukiyaki
Nhật Bản · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Bò tẩm bột chiên kiểu Mexico
Mexico · 40 phút
Cá cay Tứ Xuyên
Trung Quốc · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Tôm chiên xù kiểu Nhật
Nhật Bản · 30 phút
Cá rô phi chiên giòn
Mexico · 40 phút
Hàu chiên xù
Nhật Bản · 35 phút
Bánh hàu chiên giòn
Thái Lan · 35 phút
Canh chua cay Tứ Xuyên
Trung Quốc · 40 phút
Rau củ xào thập cẩm Thái
Thái Lan · 25 phút
Nem chay
Việt Nam · 50 phút
Cơm đậu lăng nui Koshari
Trung Đông · 1 giờ 15
Chả trứng rau thơm Kuku Sabzi
Trung Đông · 45 phút
Khổ qua xào đậu phụ trứng Okinawa
Nhật Bản · 30 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Bún qua cầu Vân Nam
Trung Quốc · 2 giờ
Canh bò xé cay
Hàn Quốc · 2 giờ
Mì Quảng
Việt Nam · 1 giờ 30
Súp Harira Maroc
Trung Đông · 1 giờ 30
Lẩu đậu phụ Yudofu
Nhật Bản · 25 phút
Rong biển nâu — nhiều i-ốt nếu ăn thường xuyên
Súp pozole xanh thịt gà
Mexico · 2 giờ
Lẩu cay Trùng Khánh
Trung Quốc · 1 giờ 30
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Lẩu nhúng thịt bò Shabu-shabu
Nhật Bản · 40 phút
Rong biển nâu — nhiều i-ốt nếu ăn thường xuyên
Lẩu thịt cừu nhúng Bắc Kinh
Trung Quốc · 30 phút
Lẩu thập cẩm Yosenabe
Nhật Bản · 30 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Súp đậu gà bánh mì Lablabi
Trung Đông · 50 phút
Lẩu sumo Chanko nabe
Nhật Bản · 50 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Súp bắp cải đùi vịt confit kiểu Gascogne
Pháp · 2 giờ
Lẩu gà Hakata Mizutaki
Nhật Bản · 1 giờ 30
Rong biển nâu — nhiều i-ốt nếu ăn thường xuyên
Lẩu suki Thái
Thái Lan · 50 phút
Cơm viên chiên nhân sốt thịt kiểu Sicily
Ý · 1 giờ 30
Lẩu thảo mộc Isan
Thái Lan · 50 phút
Súp đậu Hà Lan kiểu Saint-Germain
Pháp · 40 phút
Bánh gấp nhân cải bó xôi Fatayer
Trung Đông · 40 phút
Dồi Hàn Quốc Sundae
Hàn Quốc · 2 giờ
Bánh khoai tây chiên xù Korokke
Nhật Bản · 50 phút
Bánh tlayuda nướng kiểu Oaxaca
Mexico · 40 phút
Xiên chiên xù Kushikatsu
Nhật Bản · 40 phút
Bánh mì nướng trứng đường phố Hàn
Hàn Quốc · 20 phút
Chả thịt băm chiên xù Menchi katsu
Nhật Bản · 45 phút
Bánh đậu xanh chiên Bindaetteok
Hàn Quốc · 45 phút
Mì ravioli nhân ricotta cải bó xôi
Ý · 1 giờ
Bánh kếp sốt cam Suzette
Pháp · 40 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Bánh bột ngô nhân đậu kiểu Yucatán
Mexico · 50 phút
Pav bhaji — rau củ nghiền ăn kèm bánh mì bơ
Ấn Độ · 1 giờ
Cơm chiên dứa Thái
Thái Lan · 35 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Mì agnolotti nhân thịt hầm kiểu Piemonte
Ý · 1 giờ 50
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Bánh mì kẹp bò chiên xù kiểu Puebla
Mexico · 45 phút
Bánh cá nhân đậu đỏ Bungeoppang
Hàn Quốc · 50 phút
Bánh rán nhân đậu đỏ Dorayaki
Nhật Bản · 1 giờ 30
Bánh cá nướng nhân đậu đỏ Taiyaki
Nhật Bản · 1 giờ 15
Viên bột chiên mật ong kiểu Napoli
Ý · 1 giờ
Bánh quy hạnh nhân Toscana
Ý · 1 giờ
Bánh đậu xanh trứng nướng Thái
Thái Lan · 1 giờ 15
Bánh xếp kimchi Hàn Quốc
Hàn Quốc · 1 giờ
Cừu hầm đậu gà Abgoosht
Trung Đông · 3 giờ
Trứng ốp la sốt cà chua trên bánh tortilla
Mexico · 25 phút
Thịt cừu nướng Hokkaido Jingisukan
Nhật Bản · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Bánh cống Sóc Trăng
Việt Nam · 1 giờ
Trứng kho ngũ vị kiểu Thái
Thái Lan · 1 giờ 30
Cà ri cừu hầm đậu Dhansak kiểu Parsi
Ấn Độ · 1 giờ 15
Hầm cải sumac kiểu Gaza Sumagiyya
Trung Đông · 2 giờ
Lẩu lòng bò Hakata Motsunabe
Nhật Bản · 1 giờ 30
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Phở xào gà cháy cạnh kiểu Thái
Thái Lan · 30 phút
Cơm nếp hấp lá sen
Hàn Quốc · 1 giờ 30
Mì Champon Nagasaki
Nhật Bản · 50 phút
Rau bó xôi hầm đậu kiểu Sindh
Ấn Độ · 40 phút
Couscous bảy loại rau củ
Trung Đông · 2 giờ
Bún gạo chiên giòn sốt chua ngọt Thái
Thái Lan · 1 giờ
Súp bánh mì kiểu Chiapas
Mexico · 1 giờ
Bánh mặn phục sinh nhân rau trứng kiểu Liguria
Ý · 1 giờ
Cháo lúa mì thịt cừu Haleem
Ấn Độ · 3 giờ
Bánh ngọt lúa mì ricotta kiểu Napoli
Ý · 1 giờ 20
Cơm trộn đậu rau củ Bisi bele bath
Ấn Độ · 1 giờ
Cơm chiên Dương Châu
Trung Quốc · 25 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Mì tương đậu vàng Bắc Kinh sáu loại rau
Trung Quốc · 50 phút
Cơm chân giò hầm Khao kha mu
Thái Lan · 2 giờ 30
Đậu hầm bánh mì nướng Rajasthan Dal baati
Ấn Độ · 1 giờ 30 phút
Canh cá minh thái khô Bukeoguk
Hàn Quốc · 35 phút
Đậu vàng nấu cải bó xôi Dal palak
Ấn Độ · 45 phút
Lasagne sốt pesto
Ý · 1 giờ 15
Bánh gấp cải bó xôi mật lựu Fatayer
Trung Đông · 1 giờ
Hủ tiếu xào gà Kuai tiao khua kai
Thái Lan · 25 phút
Cà ri rau củ sốt hạt điều dừa Korma
Ấn Độ · 45 phút
Bánh mì nhân đậu đỏ Anpan
Nhật Bản · 1 giờ 30
Bánh mì kẹp thịt chiên Katsu sando
Nhật Bản · 40 phút
Hải sản chiên xù Furai
Nhật Bản · 35 phút
Bánh cơm nướng Sartù di riso
Ý · 1 giờ 30
Cháo gạo đậu tiêu gừng Ven pongal
Ấn Độ · 45 phút
Đậu phụ chiên trứng Dubujeon
Hàn Quốc · 25 phút
Canh thịt heo bắp cải Potée Lorraine
Pháp · 2 giờ 30 phút
Lẩu kimchi Nabe
Nhật Bản · 40 phút
Ớt nhồi thịt chiên Gochujeon
Hàn Quốc · 35 phút
Canh chua cay Bắc Kinh tiêu trắng
Trung Quốc · 35 phút
Chả viên dẹt Wanja jeon
Hàn Quốc · 40 phút
Bánh ngô nhồi đậu Panucho Yucatán
Mexico · 2 giờ
Rau củ xào Yasai itame
Nhật Bản · 20 phút
Bánh gạo nấu mì Rabokki
Hàn Quốc · 25 phút
Taco giỏ hấp Canasta
Mexico · 50 phút
Canh bắp cải heo muối đậu trắng Garbure
Pháp · 2 giờ 20 phút
Viên khoai tây kiều mạch luộc Farcidure
Pháp · 1 giờ
Thịt luộc bột kiều mạch túi Kig ha farz
Pháp · 3 giờ
Bánh tráng bột đậu xanh Sơn Đông Jianbing
Trung Quốc · 35 phút
Bánh ngô lớn nướng than Tlayuda
Mexico · 45 phút
Bánh mì kẹp thịt tẩm bột chiên Torta de milanesa
Mexico · 40 phút
Cơm chiên hải sản
Việt Nam · 30 phút
Bánh đậu đỏ Gyeongju
Hàn Quốc · 1 giờ
Bánh Hwangnam nguyên bản
Hàn Quốc · 1 giờ 15
Bánh óc chó Hodu-gwaja
Hàn Quốc · 50 phút
Bánh trung thu nhân ngũ nhân
Trung Quốc · 1 giờ 30 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Khổ qua xào Goya chanpuru
Nhật Bản · 25 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Bánh vỏ sò Sfogliatella
Ý · 2 giờ
Đậu phụ xào Tofu chanpuru
Nhật Bản · 25 phút
Canh há cảo Mandu guk
Hàn Quốc · 50 phút
Bánh kem sữa Torta della nonna
Ý · 1 giờ 30
Gợi ý dựa trên khuyến nghị dinh dưỡng công khai của WHO, Bộ Y tế, NHS, FDA/EPA và ACOG. Đây không phải lời khuyên y tế và không thay thế bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Có bệnh nền, dị ứng thực phẩm hay thai kỳ nguy cơ cao thì hỏi bác sĩ trước khi đổi cách ăn.
Trang chỉ hiện 120 món đầu. Danh sách được sinh tự động từ nguyên liệu của từng món, chưa ai đọc duyệt từng món một.