Thiếu máu thiếu sắt là chuyện thường gặp nhất trong thai kỳ. Món có vitamin C đi kèm xếp lên trước, vì vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt từ thực vật tốt hơn nhiều lần.
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết. Rượu nấu không bay hơi hết. Bảng của USDA: đun 15 phút còn khoảng 40% lượng cồn ban đầu, 1 giờ còn 25%, 2 giờ rưỡi còn 5%; món rưới rượu đốt lửa còn tới 75%. NHS nói không có ngưỡng cồn nào được coi là an toàn khi mang thai. Những món dưới đây đều được nấu chín, không phải rưới rượu sống, nhưng con số không phải là không. Bạn tự quyết.
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai. Một số nguyên liệu — đu đủ xanh, dứa, ngải cứu, rau răm, mướp đắng — theo tập quán Việt Nam là kiêng khi mang thai. Trong số đó chỉ đu đủ xanh có cơ sở dược lý tương đối rõ (nhựa papain); phần còn lại là kinh nghiệm dân gian, chưa có thử nghiệm lâm sàng khẳng định. Ở đây chỉ gắn nhãn để bạn nhận ra, không loại bỏ.
Paneer nướng xiên xốt rau xanh Hariyali
Ấn Độ · 45 phút
Bánh taco thịt bò
Mexico · 35 phút
Bánh mì nhồi thịt bò Hawawshi
Trung Đông · 50 phút
Gỏi bò nướng Thái
Thái Lan · 40 phút
Bánh dẹt thịt bằm Lahmacun
Trung Đông · 30 phút
Dê sữa nướng lò kiểu Monterrey
Mexico · 3 giờ
Thịt xào chảo đĩa kiểu miền Bắc Mexico
Mexico · 1 giờ 15
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Gỏi xoài cá trê chiên bông
Thái Lan · 1 giờ
Rau củ nhồi cơm Mahshi
Trung Đông · 1 giờ 40 phút
Gỏi bò nướng Yam nua
Thái Lan · 35 phút
Thịt cừu hầm nồi đá sốt cỏ cà ri Fahsa
Trung Đông · 2 giờ 20 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Thịt heo nướng ướp cam chua Poc chuc
Mexico · 35 phút
Bánh mì nhân đậu gà nướng Litti chokha
Ấn Độ · 1 giờ 30 phút
Bánh mì dẹt thịt băm Lahmajoun Armenia
Trung Đông · 1 giờ 30 phút
Đậu đen nấu thịt heo Yucatán
Mexico · 2 giờ 30 phút
Bò lát phơi khô nướng Oaxaca
Mexico · 35 phút
Đậu bắp om cà chua thịt cừu
Trung Đông · 1 giờ 30 phút
Thịt cừu hầm cay đá nóng Fahsa
Trung Đông · 3 giờ
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Canh bò rau củ khúc lớn
Mexico · 2 giờ 30 phút
Đậu fava dầm tahini chanh
Trung Đông · 40 phút
Cà ri cừu Kashmir
Ấn Độ · 1 giờ 15
Bắp bò hầm rượu vang kiểu Milan
Ý · 2 giờ 30
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Ớt poblano nhồi thịt sốt óc chó
Mexico · 1 giờ 15
Bánh xèo
Việt Nam · 50 phút
Bò hầm ớt khô kiểu Birria
Mexico · 3 giờ 30
Cà ri đỏ vịt quay
Thái Lan · 50 phút
Bò nướng than kiểu Mexico
Mexico · 20 phút
Kebab cừu sốt cà İskender
Trung Đông · 1 giờ
Cà tím nhồi thịt bò Karnıyarık
Trung Đông · 1 giờ 15
Bò lúc lắc
Việt Nam · 30 phút
Bò hầm kiểu Provence
Pháp · 3 giờ
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Bò xào cà chua ớt kiểu Mexico
Mexico · 35 phút
Bò tẩm bột chiên kiểu Mexico
Mexico · 40 phút
Mì Ý hải sản tổng hợp
Ý · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Bò nấu nước thịt kiểu Jalisco
Mexico · 1 giờ
Cá nướng sốt vừng cay Samke Harra
Trung Đông · 1 giờ
Nghêu hấp sả
Việt Nam · 15 phút
Hàu chiên xù
Nhật Bản · 35 phút
Cơm hải sản kiểu Veracruz
Mexico · 1 giờ
Sò điệp nướng mỡ hành
Việt Nam · 30 phút
Cải xanh nghiền kiểu Punjab
Ấn Độ · 1 giờ 15
Rau củ hầm kiểu Gujarat
Ấn Độ · 1 giờ 30
Canh bò rau củ kiểu Mexico
Mexico · 2 giờ 30
Lẩu nhúng thịt bò Shabu-shabu
Nhật Bản · 40 phút
Rong biển nâu — nhiều i-ốt nếu ăn thường xuyên
Lẩu sumo Chanko nabe
Nhật Bản · 50 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Lẩu suki Thái
Thái Lan · 50 phút
Bánh gấp nhân cải bó xôi Fatayer
Trung Đông · 40 phút
Bánh căn
Việt Nam · 30 phút
Mì kéo tay xào Tân Cương
Trung Quốc · 30 phút
Thịt cừu nướng Hokkaido Jingisukan
Nhật Bản · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Đậu bắp hầm thịt cừu Bamia
Trung Đông · 1 giờ 15
Thịt hầm bọt cỏ cà ri Saltah
Trung Đông · 2 giờ
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Bê băm om ớt Espelette kiểu Basque
Pháp · 2 giờ
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Rau bó xôi hầm đậu kiểu Sindh
Ấn Độ · 40 phút
Couscous bảy loại rau củ
Trung Đông · 2 giờ
Đậu vàng nấu cải bó xôi Dal palak
Ấn Độ · 45 phút
Bánh gấp cải bó xôi mật lựu Fatayer
Trung Đông · 1 giờ
Bún quậy Phú Quốc
Việt Nam · 40 phút
Bánh thuyền Thổ Pide nhân thịt
Trung Đông · 1 giờ
Đĩa nướng than kiểu Mexico Parrillada
Mexico · 45 phút
Xiên khối thịt cừu nướng Shish kebab
Trung Đông · 40 phút
Taco lưỡi bò áp chảo Lengua
Mexico · 3 giờ
Đậu bắp hầm me chua Iraq Bamia
Trung Đông · 1 giờ 20 phút
Bánh ngô lớn nướng than Tlayuda
Mexico · 45 phút
Canh tôm ớt khô Caldo de camarón
Mexico · 50 phút
Lẩu dê om ớt Birria
Mexico · 3 giờ 20 phút
Dê con nướng xiên Cabrito al pastor
Mexico · 2 giờ 30 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Bò nướng than miền Bắc Carne asada
Mexico · 35 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Gà nướng xiên sốt kem Malai tikka
Ấn Độ · 35 phút
Chả bò dẹt Peshawar Chapli kebab
Ấn Độ · 40 phút
Bò hầm vỏ cam ô liu Daube
Pháp · 4 giờ
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Mì bột xào cà chua ớt Tân Cương
Trung Quốc · 50 phút
Bánh paratha nhân sattu
Ấn Độ · 1 giờ
Thịt xào chảo dĩa Discada
Mexico · 1 giờ
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Mole trái cây thịt heo kiểu Puebla Manchamanteles
Mexico · 2 giờ
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Bánh bột ngô Makki di roti
Ấn Độ · 40 phút
Canh bảy loại hải sản Caldo de siete mares
Mexico · 1 giờ
Mì bò om tương Đài Loan
Trung Quốc · 2 giờ 30 phút
Cà chua rim thịt cừu Galayet bandora
Trung Đông · 1 giờ
Nghêu hấp kiểu Thái
Việt Nam · 30 phút
Cua nhồi mai nướng Jaibas rellenas
Mexico · 1 giờ
Chả cừu nướng khay khoai tây Kafta bil sanieh
Trung Đông · 1 giờ 20 phút
Cơm trái cây hạt kiểu Kashmir Pulao
Ấn Độ · 50 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Thịt heo xào gừng tương đậu Moo pad khing
Thái Lan · 25 phút
Lươn om xốt rau thơm xanh Anguille au vert
Pháp · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Cà tím nướng nghiền sữa chua Mutabbal
Trung Đông · 45 phút
Lẩu sườn bò chua cay
Việt Nam · 2 giờ
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Cơm heo quay da nổ ăn cải làn
Thái Lan · 3 giờ
Xiên chả ớt đỏ Aleppo Kabab halabi
Trung Đông · 50 phút
Lẩu chao củ sen khoai môn chay
Việt Nam · 1 giờ
Xiên chả xốt tahini hạt thông Khashkhash
Trung Đông · 50 phút
Taco bò gầu om chảo phẳng Suadero
Mexico · 3 giờ
Taco lưỡi bò luộc xốt đỏ
Mexico · 3 giờ 30 phút
Taco bò nướng than Asada
Mexico · 50 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Bánh ngô lớn nướng than Tlayudas
Mexico · 50 phút
Chín loại rau củ xốt hạt Navratan korma
Ấn Độ · 50 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Cơm bắp cải thịt băm Kalam polo
Trung Đông · 1 giờ 30 phút
Bò áp chảo cắt lát Tagliata
Ý · 35 phút
Bò xiên nướng phẳng Kebab barg
Trung Đông · 45 phút
Sườn cừu nướng xiên Shishlik Shiraz
Trung Đông · 50 phút
Sườn cừu nguyên dải nướng Dandeh kebab
Trung Đông · 50 phút
Lẩu cà chua thanh mát
Trung Quốc · 50 phút
Thịt cừu khối xiên nướng Chenjeh
Trung Đông · 45 phút
Bún chay lá chanh
Việt Nam · 45 phút
Cải mù tạt nghiền kiểu Punjab
Ấn Độ · 2 giờ
Phở chiên phồng chua ngọt
Việt Nam · 45 phút
Gỏi bò nướng kiểu Thái Yam nuea yang
Thái Lan · 40 phút
Gỏi bò nướng thác nước Nam tok
Thái Lan · 40 phút
Canh ngô hominy hải sản Pozole
Mexico · 1 giờ 20 phút
Tôm chiên xốt mayonnaise hạt óc chó
Trung Quốc · 40 phút
Bò xiên xào thịt xông khói phô mai
Mexico · 40 phút
Cơm biryani gạo seeraga Dindigul
Ấn Độ · 1 giờ 30 phút
Salad tonkatsu bắp cải
Việt Nam · 45 phút
Thịt hầm bọt cỏ cà ri trứng khoai
Trung Đông · 2 giờ 30 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Bột mì quấy đặc chan nước hầm
Trung Đông · 1 giờ 30 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Thịt băm xiên nướng rau thơm Kafta
Trung Đông · 40 phút
Ớt chuông nhồi thịt cơm hầm nóng
Trung Đông · 1 giờ 15 phút
Thịt cừu hầm hũ đất đập vỡ
Trung Đông · 3 giờ
Xiên thịt cừu ướp hành nướng
Trung Đông · 40 phút
Cơm bắp cải viên thịt nhỏ bạc hà
Trung Đông · 1 giờ 20 phút
Gợi ý dựa trên khuyến nghị dinh dưỡng công khai của WHO, Bộ Y tế, NHS, FDA/EPA và ACOG. Đây không phải lời khuyên y tế và không thay thế bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Có bệnh nền, dị ứng thực phẩm hay thai kỳ nguy cơ cao thì hỏi bác sĩ trước khi đổi cách ăn.
Trang chỉ hiện 120 món đầu. Danh sách được sinh tự động từ nguyên liệu của từng món, chưa ai đọc duyệt từng món một.