Bé lấy canxi từ mẹ dù mẹ ăn đủ hay không. Sữa, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, đậu phụ, vừng.
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết. Rượu nấu không bay hơi hết. Bảng của USDA: đun 15 phút còn khoảng 40% lượng cồn ban đầu, 1 giờ còn 25%, 2 giờ rưỡi còn 5%; món rưới rượu đốt lửa còn tới 75%. NHS nói không có ngưỡng cồn nào được coi là an toàn khi mang thai. Những món dưới đây đều được nấu chín, không phải rưới rượu sống, nhưng con số không phải là không. Bạn tự quyết.
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai. Một số nguyên liệu — đu đủ xanh, dứa, ngải cứu, rau răm, mướp đắng — theo tập quán Việt Nam là kiêng khi mang thai. Trong số đó chỉ đu đủ xanh có cơ sở dược lý tương đối rõ (nhựa papain); phần còn lại là kinh nghiệm dân gian, chưa có thử nghiệm lâm sàng khẳng định. Ở đây chỉ gắn nhãn để bạn nhận ra, không loại bỏ.
Mì Carbonara
Ý · 25 phút
Yến mạch nghiền với sữa
Việt Nam · 15 phút
Cháo đặc thịt bò rau dền
Việt Nam · 45 phút
Trứng hấp mềm
Việt Nam · 20 phút
Đậu phụ áp chảo mềm
Việt Nam · 15 phút
Cháo yến mạch chuối
Việt Nam · 15 phút
Súp bí đỏ sữa
Việt Nam · 25 phút
Cháo tôm mồng tơi
Việt Nam · 40 phút
Khoai tây nghiền sữa
Việt Nam · 25 phút
Mì ramen miso
Nhật Bản · 1 giờ
Risotto nấm
Ý · 40 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Trứng ốp kiểu Pháp
Pháp · 12 phút
Pizza Margherita
Ý · 20 phút
Súp hành nướng phô mai
Pháp · 1 giờ
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Súp minestrone
Ý · 45 phút
Bánh tart táo
Pháp · 1 giờ 10
Cà ri cừu Kashmir
Ấn Độ · 1 giờ 15
Xiên thịt bò nướng kofta
Trung Đông · 45 phút
Lasagna sốt bò bằm
Ý · 2 giờ 30
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Phô mai paneer sốt cải bó xôi
Ấn Độ · 40 phút
Bánh quiche thịt xông khói
Pháp · 1 giờ 20
Cơm cừu sốt sữa chua Mansaf
Trung Đông · 2 giờ 30
Gà nướng tandoori
Ấn Độ · 40 phút
Sườn heo nướng kiểu Hàn
Hàn Quốc · 1 giờ
Bánh tortilla chiên sốt ớt đỏ
Mexico · 35 phút
Thịt heo xào cay kiểu Hàn
Hàn Quốc · 25 phút
Gà tikka masala
Ấn Độ · 35 phút
Bánh mì nướng giăm bông phô mai
Pháp · 25 phút
Gà nướng nghệ tây Joojeh
Trung Đông · 30 phút
Thịt bê thái lát sốt cá ngừ
Ý · 1 giờ 30
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Cá nên ăn có chừng mực
Gà chiên Chicken 65
Ấn Độ · 40 phút
Gà rán sốt cay Hàn Quốc
Hàn Quốc · 50 phút
Gà nướng malai
Ấn Độ · 25 phút
Bê hầm sốt kem trắng
Pháp · 2 giờ
Mì tagliatelle sốt thịt bò Bologna
Ý · 2 giờ 30
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Chả sườn bò nướng Tteokgalbi
Hàn Quốc · 50 phút
Phở xào xì dầu kiểu Thái
Thái Lan · 30 phút
Cà ri gà korma
Ấn Độ · 1 giờ
Thịt cừu xào thì là Ai Cập
Trung Quốc · 30 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Kebab cừu sốt cà İskender
Trung Đông · 1 giờ
Mì bucatini sốt cà chua thịt má heo
Ý · 35 phút
Sườn bò nướng LA galbi
Hàn Quốc · 40 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Cừu hầm sốt cà tím Hünkar Beğendi
Trung Đông · 1 giờ 30
Mì rigatoni sốt phô mai thịt má heo
Ý · 30 phút
Mì pappardelle sốt thịt lợn rừng
Ý · 3 giờ
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Gà chiên ớt Trùng Khánh
Trung Quốc · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Lẩu bò Sukiyaki
Nhật Bản · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Cà ri cừu Laal Maas
Ấn Độ · 1 giờ 30
Cơm úp ngược Maqluba
Trung Đông · 1 giờ 30
Bít tết thịt băm kiểu Nhật Hambagu
Nhật Bản · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Thịt viên sốt cà chua kiểu Ý
Ý · 1 giờ 15
Gà nướng siêu cay Buldak
Hàn Quốc · 35 phút
Xiên gà nướng Shish Taouk
Trung Đông · 25 phút
Thịt heo hầm sữa kiểu Ý
Ý · 2 giờ
Kibbeh nướng khay
Trung Đông · 1 giờ 30
Khoai tây nghiền phủ thịt bò bằm
Pháp · 1 giờ 15
Thịt bò nướng cung đình Neobiani
Hàn Quốc · 30 phút
Gà xào ớt poblano sốt kem
Mexico · 45 phút
Cơm biryani cừu Hyderabad
Ấn Độ · 1 giờ 15
Cá mòi chiên ngâm hành giấm kiểu Venice
Ý · 1 giờ
Mực xào cay kiểu Hàn
Hàn Quốc · 30 phút
Mì Ý cá mòi kiểu Sicily
Ý · 50 phút
Cua xào bột cà ri
Thái Lan · 45 phút
Bạch tuộc xào cay
Hàn Quốc · 35 phút
Sò điệp nướng sốt kem phô mai
Pháp · 50 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Cá tuyết khô hầm sữa kiểu Vicenza
Ý · 3 giờ
Cá sốt sữa chua Bengal
Ấn Độ · 45 phút
Tôm nướng phô mai kiểu Thổ
Trung Đông · 45 phút
Cá tuyết muối nghiền khoai tây
Pháp · 1 giờ 30
Chả cá chó sốt tôm kiểu Lyon
Pháp · 1 giờ 30
Cá nên ăn có chừng mực
Hải sản chiên giòn kiểu Ý
Ý · 35 phút
Cá chiên bột Amritsar
Ấn Độ · 40 phút
Cá cơm chiên áo bột kiểu Thổ
Trung Đông · 40 phút
Tôm rang bơ ghee Mangalore
Ấn Độ · 45 phút
Cà tím nướng phô mai kiểu Ý
Ý · 1 giờ 20
Phô mai paneer sốt bơ cà chua
Ấn Độ · 45 phút
Phô mai paneer sốt kem hoàng gia
Ấn Độ · 45 phút
Phô mai paneer xào ớt chuông kiểu kadai
Ấn Độ · 40 phút
Khoai tây nướng kem kiểu Dauphiné
Pháp · 1 giờ 30
Phô mai paneer nấu đậu Hà Lan
Ấn Độ · 40 phút
Soufflé phô mai
Pháp · 1 giờ
Đậu phụ kho kiểu nhà
Trung Quốc · 35 phút
Mì Ý cà tím kiểu Sicily
Ý · 45 phút
Viên khoai tây phô mai sốt kem
Ấn Độ · 1 giờ
Bánh tart hành tây kiểu Alsace
Pháp · 1 giờ 15
Đậu phụ sốt cà chua
Việt Nam · 30 phút
Đậu phụ chiên giòn sốt dashi
Nhật Bản · 30 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Khoai tây kho nước tương
Hàn Quốc · 30 phút
Mì Ý phô mai tiêu đen
Ý · 25 phút
Bánh hành tây cá cơm kiểu Nice
Pháp · 1 giờ 30
Đậu hũ chiên sả ớt
Việt Nam · 30 phút
Cà tím nướng sốt miso
Nhật Bản · 35 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Đậu phụ kho cay
Hàn Quốc · 30 phút
Mì trofie sốt húng quế Genova
Ý · 35 phút
Bánh tart tỏi tây kiểu Picardie
Pháp · 1 giờ 15
Đậu phụ tẩm hành
Việt Nam · 20 phút
Đậu hũ kho nấm
Việt Nam · 40 phút
Ngưu bàng xào Kinpira
Nhật Bản · 25 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Ớt poblano nhồi phô mai chiên trứng
Mexico · 1 giờ
Bánh khoai tây gnocchi sốt cà chua phô mai
Ý · 1 giờ 10
Bánh quesadilla phô mai
Mexico · 20 phút
La hán trai
Trung Quốc · 45 phút
Khoai tây om sốt sữa chua Kashmir
Ấn Độ · 1 giờ
Canh chua cay Tứ Xuyên
Trung Quốc · 40 phút
Canh tương đậu doenjang
Hàn Quốc · 35 phút
Canh đậu phụ non cay
Hàn Quốc · 30 phút
Nem chay
Việt Nam · 50 phút
Canh bánh gạo ngày Tết
Hàn Quốc · 1 giờ
Rau củ nấu dừa Kerala
Ấn Độ · 45 phút
Cơm risotto nhụy nghệ tây
Ý · 45 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Mì vằn thắn Quảng Đông
Trung Quốc · 50 phút
Khổ qua xào đậu phụ trứng Okinawa
Nhật Bản · 30 phút
Có nguyên liệu dân gian kiêng khi mang thai
Bún qua cầu Vân Nam
Trung Quốc · 2 giờ
Canh đậu phụ thịt băm Thái
Thái Lan · 30 phút
Canh miso đậu phụ rong biển
Nhật Bản · 15 phút
Lẩu phô mai kiểu Savoie
Pháp · 40 phút
Có rượu nấu — cồn không bay hơi hết
Lẩu quân đội budae
Hàn Quốc · 40 phút
Súp cá kiểu Marseille sốt rouille
Pháp · 1 giờ 15
Canh rau củ đậu phụ chay Kenchin
Nhật Bản · 45 phút
Rong biển nâu — nhiều i-ốt nếu ăn thường xuyên
Canh giá đỗ
Hàn Quốc · 25 phút
Gợi ý dựa trên khuyến nghị dinh dưỡng công khai của WHO, Bộ Y tế, NHS, FDA/EPA và ACOG. Đây không phải lời khuyên y tế và không thay thế bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng. Có bệnh nền, dị ứng thực phẩm hay thai kỳ nguy cơ cao thì hỏi bác sĩ trước khi đổi cách ăn.
Trang chỉ hiện 120 món đầu. Danh sách được sinh tự động từ nguyên liệu của từng món, chưa ai đọc duyệt từng món một.